 |
|
7 أطعمة تغنيك عن شرب #الماء طوال اليوم
عـــرعـــر تـايــمــز - مــتـابـــعــات :
تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الماء، تتجاوز بعضها 90% من مكوناتها، والتي تساعد في تلبية حاجة الجسم من السوائل طوال اليوم.
ونشرت صحيفة “ميرور” البريطانية، تقريرا لخبراء تغذية يؤكدون أن هناك 6 أطعمة، غنية بالماء ما تمكّنك من الاستغناء عنه خلال 24 ساعة كاملة، ومنها:
الخيار: يحتوي على 97% من الماء، ما يضعه في صدارة الخضروات المشبعة بالماء، ويعمل كمرطب للجسم في حال الشعور بالجفاف، كما أن هضمه سهل.
الطماطم: تتكون من 94% من الماء، ويعد عصيرها واحدا من أفضل المصادر الغذائية المساعدة لوقف نمو الخلايا السرطانية في بطانة الرحم.
الخس: يحتوي على 95% من الماء، ما يروي العطش، علاوة على أنه مصدر لفيتامين (أ) والبوتاسيوم، وبعض المغذيات الأخرى.
البطيخ: تحتوي ثمار البطيخ على نسبة 85% من الماء.
الفجل: يحتوي على نسبة 90% من الماء، وله دور كبير في إذابة الدهون.
الأناناس: يحتوي على 70% من الماء، إضافة إلى 20% سكر، إضافة إلى غناه بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.
الزبادي: يؤكد خبراء الصحة أن الزبادي يمد الجسم بحاجته من الماء والكالسيوم أيضا ولذلك ينصح بتناوله لاسيما للأطفال وكبار السن.
 تعليقات : 0 |  إهداء : 0 |  زيارات : 298 | أضيف في : 04-13-2019 10:09
| شارك :
تعليقات الفيس بوك
خدمات المحتوى
|
تقييم
|
|
للتواصل من خلال الواتساب
0506662966 ـــ
0569616606
البريد الالكتروني للصحيفة
arartimes@arartimes.com
ص ب 1567
الرمز البريدي 91441
